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儿童冬天怎么样进补

   日期:2020-07-30     来源:www.bmcyz.com    作者:休闲吧    浏览:559    评论:0    
核心提示:冬季到了,儿童抵抗力和耐寒能力比较差,简单出现上呼吸道感染、流感及肺炎等,而冬天正是儿童进补的好时机。那样你懂儿童冬天好吗进补吗?本文将详细介绍。1、多吃白色的食物中医觉得白色能入肺经,保护肺脏,预防受到有害物质侵入。可以给孩子选择白萝卜、

冬季到了,儿童抵抗力和耐寒能力比较差,简单出现上呼吸道感染、流感及肺炎等,而冬天正是儿童进补的好时机。那样你知道儿童冬天怎么样进补吗?本文将详细介绍。

1、多吃白色的食物

中医觉得白色能入肺经,保护肺脏,预防受到有害物质侵入。可以给孩子选择白萝卜、白菜或者银耳等。在白色食物里面含有很多的黄酮类物质,属于非常不错的抗氧化物质,能清除对身体有害的自由基,提升身体免疫系统,改变全身的血液循环,减少患上疾病的几率。

2、多吃黄色的蔬菜水果

在黄色蔬菜和水果里面含有很多的胡萝卜素,能在肝脏中转化成维生素a,保护了皮肤粘膜和口腔黏膜,可提升免疫系统,同时也增强了肝脏解毒和代谢能力以及消化系统,协助儿童调理脾胃功能。

儿童冬季如何进补

3、多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维能调节人体的吸收和排泄,维持大便通畅,这对于身体内毒素的排出十分有利;另外,膳食纤维还有控制体重的用途。粗粮:让孩子多吃一些玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮。

4、多吃菌藻类食物

平时的生活中,一些容易见到的菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素,如磷和碘等,有助于增加孩子的抵抗力,增强身体的全方位素质。冬天养生可以让孩子多吃一些这种类型食物。菌藻类食物:香菇、猴头、银耳、海带、紫菜等。

儿童冬季如何进补

5、离得远远的诱发哮喘的食物

给孩子过多吃含蛋白质高的食物很不明智,由于进补不是单纯的增重。另外,对于患有哮喘的孩子来说,冬季需要家长给予特别护理,在营养方面,家长第一要让孩子离得远远的诱发哮喘的食物源,一般来说,海鲜、鸡蛋和生、冷、辛辣食物都简单诱发哮喘。食补要有针对性,应按孩子的体质有选择地进补,如若超出了孩子对营养物质正常吸收的承受能力,将会出现一些问题。

 
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